أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توصلت دراسة حديثة، بأن الأشخاص الذين يحرقون
سعرات حرارية أكثر هم الأشخاص الذين يذهبون إلى
النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم
الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط
وافر من النوم.

شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة
الأولى على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل،
بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل.

وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض
حرق الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين
سهروا معظم الليل كانت اقل بنسبة 20 % أثناء
هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات
سكر الدم،وهورمونات الإجهاد، ومحفز الجوع
الغرلين لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع
أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر
من الطعام، عكس المجموعة التي نامت معظم الليل.

ووفقا لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر
على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضا،
حيث تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم
على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق
السعرات الحرارية الذي يسبب تباعا زيادة الوزن.

lol!

السسلام عليكمـ و رحمة الله و بركآآتهـ ,, /
يسسلموو غآآليتي ع المعلومآتـ الجميلهـ و المهمه
موضـوع جميل جدآ و منسسق .. وآآصـلي
بانتظار الجديد

farao

السلام عليكم

بارك الله فيك على الموضوع حبيبتي

موضوع جد مفيد

تحياتي

queen

السسسلآام عليكم
مشكوره يآا عسسسل على الطرح المميز
بارك الله فيك يا غاليتي
في انتضار جديدك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» احذروا من فقدان الوزن بشكل سريع !!
» طريقة تبييض الركب والأكواع في ثلاث ايام